Krafttraining

Kraftsportler, von vielen als Fleischberge verschrien, werden rehabilitiert. US - Ärzte fanden nämlich heraus: Schon zweimaliges Gewichtstraining pro Woche stärkt das körpereigene Immunsystem erheblich. Der vermehrte Muskelaufbau fördert die Produktion des Sexualhormons Testosteron, das wiederum schützt vor Darmkrebs, senkt den Blutdruck und verbessert das Gedächtnis. Im Postsportverein wird schon seit etwa zehn Jahren Fitnesssport mit Geräten betrieben. Begonnen hat unsere Fitnessgruppe im Keller des Postamtes in der Bahnhofstraße in Mainz. Dort wurde auf Betreiben der Judoabteilung ein Kraftraum eingerichtet. Dieser wurde sofort von den Judoka's und etwas später auch von anderen Abteilungen stark in Anspruch genommen. Nach Fertigstellung des neuen Vereinsheimes "Zum Haasekessel" wurde unser Kraftraum dorthin verlegt. Im Vereinsheim bietet unser Verein nun schon seit mehreren Jahren Fitnesstraining mit Geräten an. Hier kann jede Person (ab 18 Jahren) nach einer angemessenen Einführung in der Stammfitnessgruppe sein Training bzw. seine Trainingszeiten individuell gestalten.

Unser Angebot für Einsteiger 

Individuelle Beratung  (ca. 1 Std. pro Person im Einzel- bzw. Partnergespräch)

• ausgiebiges Gespräch mit dem Trainingsteilnehmer
• individuelle Beratung unter Berücksichtigung der Trainingsziele (gesundheitliche oder sportliche Orientierung)
• gesundheitliche Ausrichtung ihres Trainings
• persönliche Trainingsplanerstellung; Geräteeinweisung

Training: (ca. 5 Kursstunden nach individueller Beratung)

• Trainerbetreuung während der Startphase
• maximale Teilnehmer:  6 Personen

Gebühr:  (Beratung und Betreuung, wie oben beschrieben)     45€
 
Damit nichts schiefgeht:
Der Fitnesstrainer, Tobias Haunstetter,  macht mit Ihnen direkt die Unterweisungstermine aus. In der Regel wäre das donnerstags, jeweils ca. 1 Std., in der Zeit zwischen 16:30 und 19:00 Uhr.  
Interessenten kontaktieren bitte den Trainer Tobias Haunstetter unter:  0157 559 694 12

Vor Trainingsbeginn überweisen Sie uns bitte pro Teilnehmer die Einweisungsgebühr von 45€ auf das Konto des Post-SV. 

   PSD Bank Koblenz eG  
   Konto:  5957 6726 00  
   BLZ: 570 909 00
   IBAN: DE46 5709 0900 5957 6726 00 
   BIC: GENODEF1P12

   Verwendungszweck: "Einweisung Kraftraum"