Seniorensport
Bewegung ist Leben
Im Rahmen des Zweiten Wegs, entwickelte sich Mitte des Jahres 1983 die Seniorengymnastik. Seitdem treffen sich Frauen und Männer aller Altersklassen regelmäßig, um Körper und Geist fit zu halten – und haben dabei folgende Ziele:
- 10.000 Schritte pro Tag
- 3-4 Mal pro Woche altersgemäße Sportübungen und Krafttraining (besonders für Frauen!)
- 30 Minuten (Minimum!) jeden Tag an der Sonne im Freien
- Lachen, positiv denken und sich auf alles freuen, was kommt und geht
Das und noch viel mehr, was auch immer wir lernen können, schenkt uns 4-7 Jahren Lebensverlängerung!